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少也要坚持十五分钟，如果做不到，你们要做到自己能够坚持满十五分钟才能练下一个动作，如果能够坚持三十分钟就更好了。”
苏沐一边说，一边做起了炼体术的第一个动作，“我建议你们在学完第一层的动作后，最好巩固一下，做到每一个动作都坚持三十分钟，再学习第二层的动作，这样以后的基础才会更好。”看了一眼陪在林芳涵旁边的顾军，“而且这套炼体术和其他的内功心法并不冲突，如果顾大叔有兴趣，也可以一起练的。”
顾军听他这一说，也不跟他客气，立即跟着他一起练了起来。
第一个动作做出来，郑少峰就知道为什么苏沐会提出来每一个动作至少要坚持十五分钟了，这动作看着简单，其实做出来实在是难，更别说是坚持十五分钟了。他只坚持了不到三分钟，就坚持不下去了。
只这一个动作，就让郑少峰直喘粗气了，郑文君比他更不如，两分钟左右就投降了，郑少彬占了年纪的便利，倒是比他的兄姐们多坚持了几分钟。顾军到底已经是暗劲期的高手了，这么一些简单的动作他做起来虽然吃力了些，两三次后就顺了起来，等到天光大亮的时候，顾军已经把前面三个动作都学会了，而且全都能够做到坚持三十分钟，这让其他人各种羡慕嫉妒恨。
等到气息平稳下来后，郑少峰咬咬牙，又练了起来，郑文君和郑少彬也是。他们练武的决心可是很坚定的。
第一天的教学，除了顾军，苏沐只教了他们第一式和第二式，然后把其他的招术全都用dv拍了下来，直接交给顾军了，让他自己照着学，同时充当那几个新手的临时老师了。然后他宣布，他要进山看看严小昊怎么样了。
休息了两天后，苏沐就带着苏毛毛和苏小黑一起进了岱仙山脉。
现在的苏沐已经不是以前了，想起当初他第一次尝试御空飞行的时候，那出糗的样子，似乎还在昨天呢，没想到现在自己已经结丹了，而严小昊也要筑基了呢。
现在苏沐的飞行速度极快，很快就找到了占了苏霸王老窝的严昊，此时的他正处在关键时刻，是不能被人打扰的，而老虎则卧在一旁给他护法。
再次见到苏霸王，苏沐发现，这头老虎已经正式成了一头妖兽了，这进阶的速度也真是够快的。
老虎一见苏沐来了，立即爬了起来，走到苏沐的脚边，围着苏沐不住的蹭着，金色的大眼睛含着委屈，苏沐顿时无语。
“喂喂喂，你已经是头妖兽的好不，居然在跟我撒娇？这样子有失你妖兽的身份吧！”苏沐好笑的拍了拍老虎的大头，这家伙，真是让他都不知道该说什么了。
“呜呜呜……”苏霸将大头靠在苏沐的身上，趴了下来。
“好啦好啦，我知道你的窝被占了，心里委屈，这么着吧，等到严小昊进阶成功了，我让他给你陪礼道歉怎么样？”苏沐不是很真心的安慰着，空白支票什么的，反正又不用他来还。
大老虎虽然对苏沐的表现不是很满意，不过它也知道把它的窝占了的人是那个正在进阶的家伙，跟主人没有半毛钱关系，于是也不敢再多说什么，安静的趴在那里。
如果大老虎知道，严昊之所以会跑来这里占他的窝，其实是苏小沐提点的，不知道会做感想？
安抚了大老虎，苏沐这才有心思观察严昊。
严昊的进阶至少还有一段时间，看这样子，大概是赶不及过年了吧。耸耸肩，把脑海里这些乱七八糟的东西全都赶出去，拿出布阵用的东西，围着大老虎的老窝开始布阵。
他准备给严昊布上一个聚灵阵，以便加快他的进阶，至于防御法阵就算了，筑基又不会引来天雷，很不必浪费他那少得可怜的灵符啊。也不知道林清风他们有没有找到龙石种，那玩意儿也不知道是不是灵石，真是期待。
“啧，郑家人还想派人来护法呢，就是整个帝国的武者都来了，也比不上我好不？”苏沐喃喃自语。“严小昊，遇到小爷真是你的运气好，瞧瞧，小爷自己结丹的时候都木有人来帮我护法呢。你倒好，还要小爷这个金丹期的真君来为你护法，你这个家伙要是不能顺利进阶，对得起小爷的付出么！”
布好了阵法，苏沐拍拍手，想了想，就在聚灵阵的外围盘膝坐了下来，反正长日漫漫，他也来修炼吧！
苏沐进入结丹期大概有二十天了，他也只在元旦那三天的假期里稍微巩固了一下，其他的时间，完全投入到了期末考试的紧张学习当中去了，到现在都没有好好的巩固一下呢。今天正好有时间，又有闲情，多好。
少也要坚持十五分钟，如果做不到，你们要做到自己能够坚持满十五分钟才能练下一个动作，如果能够坚持三十分钟就更好了。”
苏沐一边说，一边做起了炼体术的第一个动作，“我建议你们在学完第一层的动作后，最好巩固一下，做到每一个动作都坚持三十分钟，再学习第二层的动作，这样以后的基础才会更好。”看了一眼陪在林芳涵旁边的顾军，“而且这套炼体术和其他的内功心法并不冲突，如果顾大叔有兴趣，也可以一起练的。”
顾军听他这一说，也不跟他客气，立即跟着他一起练了起来。
第一个动作做出来，郑少峰就知道为什么苏沐会提出来每一个动作至少要坚持十五分钟了，这动作看着简单，其实做出来实在是难，更别说是坚持十五分钟了。他只坚持了不到三分钟，就坚持不下去了。
只这一个动作，就让郑少峰直喘粗气了，郑文君比他更不如，两分钟左右就投降了，郑少彬占了年纪的便利，倒是比他的兄姐们多坚持了几分钟。顾军到底已经是暗劲期的高手了，这么一些简单的动作他做起来虽然吃力了些，两三次后就顺了起来，等到天光大亮的时候，顾军已经把前面三个动作都学会了，而且全都能够做到坚持三十分钟，这让其他人各种羡慕嫉妒恨。
等到气息平稳下来后，郑少峰咬咬牙，又练了起来，郑文君和郑少彬也是。他们练武的决心可是很坚定的。
第一天的教学，除了顾军，苏沐只教了他们第一式和第二式，然后把其他的招术全都用dv拍了下来，直接交给顾军了，让他自己照着学，同时充当那几个新手的临时老师了。然后他宣布，他要进山看看严小昊怎么样了。
休息了两天后，苏沐就带着苏毛毛和苏小黑一起进了岱仙山脉。
现在的苏沐已经不是以前了，想起当初他第一次尝试御空飞行的时候，那出糗的样子，似乎还在昨天呢，没想到现在自己已经结丹了，而严小昊也要筑基了呢。
现在苏沐的飞行速度极快，很快就找到了占了苏霸王老窝的严昊，此时的他正处在关键时刻，是不能被人打扰的，而老虎则卧在一旁给他护法。
再次见到苏霸王，苏沐发现，这头老虎已经正式成了一头妖兽了，这进阶的速度也真是够快的。
老虎一见苏沐来了，立即爬了起来，走到苏沐的脚边，围着苏沐不住的蹭着，金色的大眼睛含着委屈，苏沐顿时无语。
“喂喂喂，你已经是头妖兽的好不，居然在跟我撒娇？这样子有失你妖兽的身份吧！”苏沐好笑的拍了拍老虎的大头，这家伙，真是让他都不知道该说什么了。
“呜呜呜……”苏霸将大头靠在苏沐的身上，趴了下来。
“好啦好啦，我知道你的窝被占了，心里委屈，这么着吧，等到严小昊进阶成功了，我让他给你陪礼道歉怎么样？”苏沐不是很真心的安慰着，空白支票什么的，反正又不用他来还。
大老虎虽然对苏沐的表现不是很满意，不过它也知道把它的窝占了的人是那个正在进阶的家伙，跟主人没有半毛钱关系，于是也不敢再多说什么，安静的趴在那里。
如果大老虎知道，严昊之所以会跑来这里占他的窝，其实是苏小沐提点的，不知道会做感想？
安抚了大老虎，苏沐这才有心思观察严昊。
严昊的进阶至少还有一段时间，看这样子，大概是赶不及过年了吧。耸耸肩，把脑海里这些乱七八糟的东西全都赶出去，拿出布阵用的东西，围着大老虎的老窝开始布阵。
他准备给严昊布上一个聚灵阵，以便加快他的进阶，至于防御法阵就算了，筑基又不会引来天雷，很不必浪费他那少得可怜的灵符啊。也不知道林清风他们有没有找到龙石种，那玩意儿也不知道是不是灵石，真是期待。
“啧，郑家人还想派人来护法呢，就是整个帝国的武者都来了，也比不上我好不？”苏沐喃喃自语。“严小昊，遇到小爷真是你的运气好，瞧瞧，小爷自己结丹的时候都木有人来帮我护法呢。你倒好，还要小爷这个金丹期的真君来为你护法，你这个家伙要是不能顺利进阶，对得起小爷的付出么！”
布好了阵法，苏沐拍拍手，想了想，就在聚灵阵的外围盘膝坐了下来，反正长日漫漫，他也来修炼吧！
苏沐进入结丹期大概有二十天了，他也只在元旦那三天的假期里稍微巩固了一下，其他的时间，完全投入到了期末考试的紧张学习当中去了，到现在都没有好好的巩固一下呢。今天正好有时间，又有闲情，多好。