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回到泰禾院，热芭、娜吒正在大厅中练习瑜伽，白璐则去录制新一期的《跑男》。
热芭身穿粉色瑜伽服，皮肤细腻而紧致，恰到好处的把腰、腿、臀的曲线完美展现。
娜吒则是白色短款半透明瑜伽服，身材高挑，纤细的腰肢，曼妙身材若隐若现，深V的设计加上吊带的形式，使得娜吒的优美身材得到完美的展示。
江瞬脱掉外套，趴在瑜伽垫上，让热芭和娜吒坐在自己后背上，他要练负重俯卧撑，期间需要身体保持平直，必须有强健而且稳定的脊柱，在进行练习之前，首先需要拱起脊柱，绷紧腿和臀部，并且收紧腹部。
这样的姿势固定在最自然的姿势，提供最大程度的躯干稳定。
附加的负荷重量，可以形成肌肉刺激。
“我们会不会太重了。”热芭有些担心，她和娜吒都差不多170cm左右，体重自然不会太轻，江瞬岂不是负重200多斤。
江瞬示意她们坐上来就行，开什么玩笑，当他格斗精通是随便说两句而已么？
热芭和娜吒只能按照要求，轻柔的坐在他后背上。
1、2、3……江瞬仿佛是不知疲倦的机器。
负重两位美女，他做了350个俯卧撑才停下来，虽然有系统帮助，但是江瞬知道打铁还得自身硬的道理。
“江瞬哥哥好厉害。”热芭心疼帮他擦拭额头的汗珠，娜吒则帮他放松锻炼后紧绷的肌肉。
“最近《跑男》这档综艺大火，工作室会合理安排你们去当嘉宾，增加曝光率，我已经跟何日火打过招呼，下个礼拜你们一起参加《快本》。”江瞬看着穿瑜伽服的西域双美，不禁热火上涌。
娜吒最近演技进步非常的明显，不再想着靠流量来博眼球，把那些鬼点子都用来讨好他了。
热芭不用提，在他面前乖巧的像是猫咪，江瞬让她跪下，热芭绝对不会站着，演技方面也是有了很大的进步。
《快本》在华夏的热度一直很高，最近随着《跑男》火爆，白璐的热度持续升高，热芭和娜吒要是说不羡慕肯定是假的。
现在江瞬竟然让她们参加《跑男》，两位西域美人自然高兴万分，她们默契的把江瞬推倒。
“瑜伽服别脱……”
……
江扬工作室的录音棚外，九位青春靓丽的美少女站成一排，透过玻璃窗看着正在里面写歌的江瞬，她们没想到组合成立的第二天，就能拥有属于Y9组合的歌曲。
成名越来越近。
公司内部来往的男员工看到这道少女组成的靓丽风景线，全都忍不住多看几眼，看一眼能多活好几天。
不到半个小时，制作完毕的江瞬抬起头，对着外面苦苦等待少女们招手，示意她们可以进来。
“既然Y9要走国际路线，那么第一首歌要求发布华夏文、英文、棒子国文、倭寇文四国版本，你们需要苦练语言。”江瞬严肃对她们说道。
Y9成员每人... -->>
回到泰禾院，热芭、娜吒正在大厅中练习瑜伽，白璐则去录制新一期的《跑男》。
热芭身穿粉色瑜伽服，皮肤细腻而紧致，恰到好处的把腰、腿、臀的曲线完美展现。
娜吒则是白色短款半透明瑜伽服，身材高挑，纤细的腰肢，曼妙身材若隐若现，深V的设计加上吊带的形式，使得娜吒的优美身材得到完美的展示。
江瞬脱掉外套，趴在瑜伽垫上，让热芭和娜吒坐在自己后背上，他要练负重俯卧撑，期间需要身体保持平直，必须有强健而且稳定的脊柱，在进行练习之前，首先需要拱起脊柱，绷紧腿和臀部，并且收紧腹部。
这样的姿势固定在最自然的姿势，提供最大程度的躯干稳定。
附加的负荷重量，可以形成肌肉刺激。
“我们会不会太重了。”热芭有些担心，她和娜吒都差不多170cm左右，体重自然不会太轻，江瞬岂不是负重200多斤。
江瞬示意她们坐上来就行，开什么玩笑，当他格斗精通是随便说两句而已么？
热芭和娜吒只能按照要求，轻柔的坐在他后背上。
1、2、3……江瞬仿佛是不知疲倦的机器。
负重两位美女，他做了350个俯卧撑才停下来，虽然有系统帮助，但是江瞬知道打铁还得自身硬的道理。
“江瞬哥哥好厉害。”热芭心疼帮他擦拭额头的汗珠，娜吒则帮他放松锻炼后紧绷的肌肉。
“最近《跑男》这档综艺大火，工作室会合理安排你们去当嘉宾，增加曝光率，我已经跟何日火打过招呼，下个礼拜你们一起参加《快本》。”江瞬看着穿瑜伽服的西域双美，不禁热火上涌。
娜吒最近演技进步非常的明显，不再想着靠流量来博眼球，把那些鬼点子都用来讨好他了。
热芭不用提，在他面前乖巧的像是猫咪，江瞬让她跪下，热芭绝对不会站着，演技方面也是有了很大的进步。
《快本》在华夏的热度一直很高，最近随着《跑男》火爆，白璐的热度持续升高，热芭和娜吒要是说不羡慕肯定是假的。
现在江瞬竟然让她们参加《跑男》，两位西域美人自然高兴万分，她们默契的把江瞬推倒。
“瑜伽服别脱……”
……
江扬工作室的录音棚外，九位青春靓丽的美少女站成一排，透过玻璃窗看着正在里面写歌的江瞬，她们没想到组合成立的第二天，就能拥有属于Y9组合的歌曲。
成名越来越近。
公司内部来往的男员工看到这道少女组成的靓丽风景线，全都忍不住多看几眼，看一眼能多活好几天。
不到半个小时，制作完毕的江瞬抬起头，对着外面苦苦等待少女们招手，示意她们可以进来。
“既然Y9要走国际路线，那么第一首歌要求发布华夏文、英文、棒子国文、倭寇文四国版本，你们需要苦练语言。”江瞬严肃对她们说道。
Y9成员每人... -->>
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