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51小说网 www.51xsw.com,都市完美男神系统无错无删减全文免费阅读!

    杨逸晨走出学校,并没有直接回租房,而是去了商场。

    既然要赢得这次长跑的冠军,那么就不能那么随意,首先要先把自己装备了。

    杨逸晨走进商场,看了几家服装店,最后还是选择一家潮牌店,这家店是专门卖运动服饰,杨逸晨很快就选好运动服,衣服布料是不错,就是价格有点贵,要一千多块,最后杨逸晨再挑了双运动鞋,总共付出两千多块,这才走出店。

    回到租房,杨逸晨把衣服放到房间里,由于杨逸晨下午运动会还没有结束就提前离场,所以回到家只有他一个人。

    现在也没什么事情,于是杨逸晨就躺在床上想着长跑事情。

    自己有神级厨艺,合理搭配饮食,饮食这一块不用担心。

    关键的是如何在长跑中让自己最有利,自己身体笨重,跑起来肯定没有其他同学快,耐力最多和他们一样,就算多点,也多不了多少,那只能以技巧胜之。

    之前查到的长跑一个很重要的事情,就是跑步的节奏,节奏要控制好,才不会出现虎头蛇尾,前半段跑的很快,很勇猛,下半段就没力气跑的事情发生。

    节奏和呼吸?

    杨逸晨一直在思考这两个词语。

    如果把‘强体一百零八式’配套的呼吸方法用在长跑上不知道可不可行,越想越感觉有搞头,于是杨逸晨就跑出房子,来到附近的公园,开始跑起来。

    随着五公里路程跑完,配合着炼体的呼吸方法,感觉一段路程跑完,自己身体还有力气,而且跑步的时候没有出现断气,呼吸不畅,脑袋眩晕的情况,而且跑起来步伐的频率比平时自己跑步的时候快点,说明这套呼吸之法,用在长跑是可以的。

    杨逸晨对明天的比赛又有了点信心。

    现在该研究下跑步的节奏和跑步的姿势问题。

    通过网上的资料,杨逸晨心里有了自己打算,杨逸晨打算把武术融入跑步中,把拳法中的一些动作添加进跑步中,以自己宗师的眼界,杨逸晨一般跑,一般思考,慢慢的跑步的动作悄然发生变化。

    只见杨逸晨跑步的时候,身体并不是笔直的,而是向前稍微倾斜的,然后利用自身向前跑和体重的惯性下,做到让身体节省力气,再看杨逸晨的步伐,有点

    罗汉拳的影子在里面,步伐张弛有节,忽左忽右,缥缈不定。

    当然在实际的跑步中,这种变化是很难发现的,最多是觉得,杨逸晨跑步有点不稳,随时要摔倒一般。

    直到黄昏,杨逸晨总算训练好了,现在该准备也准备了,从外在到里面都装备了,如果不能赢也没办法。

    一身臭汗回到出租房,慕容雪和单田都回来了,看到杨逸晨回来,两个女人明显很开心,热情和杨逸晨打招呼,杨逸晨点了点头,倒了杯水,咕噜一口喝掉,然后舒服地发出一声打嗝。

    “逸晨哥哥,你这是怎么了,出了一身汗。”单田关心问道。

    ‘没什么!出去跑步了。’

    “哦!”

    慕容雪很想和杨逸晨说话,可是又不知道说什么,所以只能看着电视,但是心神都在杨逸晨身上。

    杨逸晨喝完水就去做饭了,吃完饭,杨逸晨陪着她们看了会电视,觉得没有意思就回去房间玩自己的游戏。

    就在杨逸晨没玩一局,就听到敲门声,杨逸晨过去把门打开,看是单田,就让她进来了。

    “什么事?”

    “没啥事!就是来看看逸晨... -->>

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