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    “这已经是我在妖怪队的第十年了,这十年里,你们以及你们的前辈没有为我拿过任何一个州冠军,这让我很失望,你们要知道,在这个赛季开始之前已经有大学的球队找过我了,但被我拒绝了,知道为什么吗?”

    光头约翰逊的话让刘佳这个见多识广的穿越者感到很,不得不说一个在高中执教10年的教练确实是有资本,但一次州冠军都没拿过的教练居然还有大学找,这就让人太困惑了,只能说光头教练太有脸了。

    “今年是我们最强的一年,去年我们和冠军失之交臂,只因为我们缺少一个强大的组织后卫,但今年迈克尔的加盟已经让我们这一环补上了,所以,我们今年的目标只有一个,那就是”

    “冠军!”

    约翰逊教练的这句话顿时让刘佳扬起了脑袋,鼻孔里“哼哼”的俩个出气声,看上去约翰逊先生的一句话就给刘佳定了身份,以救世主名义拯救这只球队的超级天才组织后卫。

    “为了在今年达到这个目标,我针对你们每个人都做了一个单独的又特点的训练计划,咱们往后的训练时间也进行改变,前一个小时,按着你们的单独训练计划训练,后一个小时将是全队在一起的战术磨合时间,明白了吗?

    “明白了!”

    拿到那份上面写着“迈克尔。史密斯”的特别定制的训练计划时,刘佳的脸当时就耷拉了下来,他的单独训练时间都是力量训练和贴能训练,具体的都已经规定到了折返跑多少次,长跑热身多少米,卧推多少的程度,至于原本在他想象中的什么投篮了,什么运球了,什么传球了,居然三项加在一起只给了15分钟的时间。我的上帝,这是篮球队的训练计划还是三铁队的训练计划呀。

    当然耷拉着脸的不只刘佳一个,小前锋杰瑞的脸色也不是很好,刘佳很八卦的把脸伸过去,心里暗叹一声,果然是“没有最惨,只有更惨。”

    杰瑞的训练计划很简单,简单到了他只需做俩项活动——“体能训练时间15分钟,不停歇三分线外定点远投45分钟。”

    “约翰逊先生,我很怀疑这份计划书的科学性,定点投篮45分钟?我连着投完45分钟之后,哪还有精力去参加后面的技战术训练?”

    “你放心,杰瑞,在你完成单独的计划侯,我会给你安排好放松时间的,身为教练的我会让你们训练的每一分钟都又所得的。”

    看着约翰逊教练一脸神圣的样子,杰瑞半信半疑的去开始了体能训练。只不过,一个小时之后,他便知道所谓的放松时间,就是带着球不停的绕着场跑圈——还有时间限制。

    “约翰逊教练,我我不怀疑我这份计划的科学性,但我很想知道,为什么体能和力量训练占了这么大的空间,而对一个后卫最重要的有球训练时间却这么短,您能给我解释一下吗?”刘佳一脸求知精神的向着约翰逊先生问到。

    “迈克尔,你要知道,你195的身高”

    “等等,约翰月教练,我们昨天已经说好了,让我出现在组织后卫的位置上,而不是大前锋的位置上,我不需要那么强壮的身体,我需要的是稳定的投篮和精准的传球,你的明白?”

    “迈克尔,难道你认为后卫不需要身体吗?组织后卫就不需要一个好身板吗?”

    “我的身板完全符合组织后卫的要求,难道195的身高,加上100米11秒8的速度还不够吗?约翰逊教练,我觉得单凭这俩点,我就能通吃北卡州的所有的后卫。”

    “呵呵,如果对方实行贴身防守呢,或者是紧逼包夹呢?你的身高和速度还有用吗?”

    “当然这个很难说的了。”

    “就是因为难说,所以才给你安排的体能和力量训练,这样,你至少可以在无法启动速度的情况下,用身体去硬吃他们,用身体去挤出一条血路,你明白吗?”约翰逊教练的嗓门突然上拔了几个高度。

    “明白了!”

    “那就快去做,先跑个5000米!”

    “yes,sir!”

    前一世的刘佳在篮球训练的时候也不是没有想过连身体,毕竟在身体上吃亏已经让他在参加cuba的时候有了相当惨痛的教训,记得有一... -->>

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