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bsp; 陈易笑答：“你就教我怎样做吧，这些理论，你不懂，我更不懂”。
老子怒极反笑：“好，好，好。第一步，由立正姿势起，右足不动，左足向前迈一步，两足之间距离约为自己的两个脚长或三个脚长，左足尖向前；两手自体侧上起合抱于胸前两腕交叉，手心向内，两臂屈时，手高于胸齐。含胸拔背，松肩坠肘，头向上顶，收臀，身形竖直，目视前方。两膝伸直，重心在两足之间。”
陈易听得眼都直了。
老子继续说：“两足不动，两腿屈膝下蹲，大部重量在右腿，左腿屈膝微直，右腿弯曲下蹲，右大腿略高于水平，重心后移，成前四后六步型，即半马步型。裆部撑圆，臀部内收松坠，头部上顶收颏，身体竖直而微前倾。同时，两掌在身下坐之时，左手向前右手向后撑开，两掌心相对，左臂微曲撑圆，置于左膝前上方。右臂弯曲，右掌置于右肋腰侧，两肘外撑，两掌心合抱。坠肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田。目视左手前方。此为左步伏虎桩。如yù右步伏虎桩时，先起身站立，两手合抱交叉胸前，收左腿至右腿处，再迈出右足做右步伏虎桩动作同前。”
陈易几乎晕倒，老子大笑，小子，叫你跟我斗。
玩笑归玩笑，这伏虎桩，毕竟是道家不传之秘。修炼之法，讲究的是呼吸意念，呼吸意念才能调动天地元气，这却是任何典籍不能记载，必须由师傅亲自教导的了。
“伏虎桩前脚要有踩劲，两手有抱劲，两肘有撑劲。此是用意而不是用力。”
“在吸气时，两腿要有合劲，有如站在冰上，要裹胯合膝，防止脚下滑动而用抽劲合劲。同时两手两臂在吸气时，要内含抱劲。在呼气时，前脚要有踩劲，后脚要有蹬劲。同时，两手两臂要有撑劲，配合呼气而气治丹田，身形有微向下坐之意。这些劲力的练习只是在意念支配下的内动，而外形并无大的变化。随着一吸一呼进行有节奏的练习。在练习时，也可进行一松一紧的劲力练习，吸时松，呼时紧，这样以体会身体各部肌肉的感觉，要松而不懈，紧而不僵，松是手段，紧是目的。”
“两手前后拉开撑出与身形屈腿下蹲，动作要协调，虽身形微向前倾，但注意要收臀要向下沉出。随着一吸一呼，重心微有前后的移动。随着重心前后微小的移动。而前脚练习踩劲。两手外撑时有如拉开一个弹簧，向内合抱时，有如两掌向内合压弹簧，以这样的意念来体会全身的整劲，这些都是用意而不是用力，用力则僵，用意则灵。”
老子对陈易可是用心用力，绝不藏私。对功法的讲解，其实非常细致和耐心。
可是，陈易看着老子的眼光里充满了悲催，一脸的无奈：“师傅，老人家，我按你说的做了，站了这么久，怎么没能体会到一点意动气随的感觉啊。”
老子看着这个朽木不可雕的弟子，终于忍无可忍，一掌击下，正中陈易天灵盖，陈易直觉一股清凉之意跑遍全身，肌肉颤抖，竟然感受到了一丝丝天地元气的流动。
可是半刻之后，这感觉消失了。那丝刚刚建立起来的于天地元气的联系，居然又消失了。
陈易很失望，老子很无奈。
bsp; 陈易笑答：“你就教我怎样做吧，这些理论，你不懂，我更不懂”。
老子怒极反笑：“好，好，好。第一步，由立正姿势起，右足不动，左足向前迈一步，两足之间距离约为自己的两个脚长或三个脚长，左足尖向前；两手自体侧上起合抱于胸前两腕交叉，手心向内，两臂屈时，手高于胸齐。含胸拔背，松肩坠肘，头向上顶，收臀，身形竖直，目视前方。两膝伸直，重心在两足之间。”
陈易听得眼都直了。
老子继续说：“两足不动，两腿屈膝下蹲，大部重量在右腿，左腿屈膝微直，右腿弯曲下蹲，右大腿略高于水平，重心后移，成前四后六步型，即半马步型。裆部撑圆，臀部内收松坠，头部上顶收颏，身体竖直而微前倾。同时，两掌在身下坐之时，左手向前右手向后撑开，两掌心相对，左臂微曲撑圆，置于左膝前上方。右臂弯曲，右掌置于右肋腰侧，两肘外撑，两掌心合抱。坠肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田。目视左手前方。此为左步伏虎桩。如yù右步伏虎桩时，先起身站立，两手合抱交叉胸前，收左腿至右腿处，再迈出右足做右步伏虎桩动作同前。”
陈易几乎晕倒，老子大笑，小子，叫你跟我斗。
玩笑归玩笑，这伏虎桩，毕竟是道家不传之秘。修炼之法，讲究的是呼吸意念，呼吸意念才能调动天地元气，这却是任何典籍不能记载，必须由师傅亲自教导的了。
“伏虎桩前脚要有踩劲，两手有抱劲，两肘有撑劲。此是用意而不是用力。”
“在吸气时，两腿要有合劲，有如站在冰上，要裹胯合膝，防止脚下滑动而用抽劲合劲。同时两手两臂在吸气时，要内含抱劲。在呼气时，前脚要有踩劲，后脚要有蹬劲。同时，两手两臂要有撑劲，配合呼气而气治丹田，身形有微向下坐之意。这些劲力的练习只是在意念支配下的内动，而外形并无大的变化。随着一吸一呼进行有节奏的练习。在练习时，也可进行一松一紧的劲力练习，吸时松，呼时紧，这样以体会身体各部肌肉的感觉，要松而不懈，紧而不僵，松是手段，紧是目的。”
“两手前后拉开撑出与身形屈腿下蹲，动作要协调，虽身形微向前倾，但注意要收臀要向下沉出。随着一吸一呼，重心微有前后的移动。随着重心前后微小的移动。而前脚练习踩劲。两手外撑时有如拉开一个弹簧，向内合抱时，有如两掌向内合压弹簧，以这样的意念来体会全身的整劲，这些都是用意而不是用力，用力则僵，用意则灵。”
老子对陈易可是用心用力，绝不藏私。对功法的讲解，其实非常细致和耐心。
可是，陈易看着老子的眼光里充满了悲催，一脸的无奈：“师傅，老人家，我按你说的做了，站了这么久，怎么没能体会到一点意动气随的感觉啊。”
老子看着这个朽木不可雕的弟子，终于忍无可忍，一掌击下，正中陈易天灵盖，陈易直觉一股清凉之意跑遍全身，肌肉颤抖，竟然感受到了一丝丝天地元气的流动。
可是半刻之后，这感觉消失了。那丝刚刚建立起来的于天地元气的联系，居然又消失了。
陈易很失望，老子很无奈。