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第72章 你真是第一次接触？
“呸１
王恒注视着障碍跑场地，扬手朝手心吐了口唾沫，用力的搓了搓。
随后，他似乎又觉得不妥。
蹲在地上，蹭蹭手心。
就这一套动作整下来，把后面几人全看傻眼了。
“仪式感这么隆重嘛？”杨帆嘟哝了一声。
还好，没人搭理他这个碎嘴子。
王恒准备妥当，回头招呼道:“你们等下可以站在相邻的场地看着，我只给你们演示一次。”
“都看清楚了。”
“四百米障碍跑，不是你们之前练习的基础队列，更不是跑步，俯卧撑。”
“这项科目，对奔跑，跳跃，攀爬，身体平衡度和钻爬，爆发力，耐力，协调性，四肢灵敏度，甚至是胆量都有极高的要求。”
“千万别听着只有四百米，就小瞧了，这可比五千米困难多了。”
“都听明白没？”
王恒交代大半天，没听到回应，扭头看向陈钧他们。
“明白！１
也许是回应的声音太大，旁边不远处正在休息的五分区各班新生。
寻着声，在各自班长的带领下。
全都聚过来围观。
刚刚还没啥人的场地，眨眼的功夫，就聚了上百人。
老兵通常都善于偷懒，这有人免费教学，他们是不看白不看埃
陈钧率先发现情况不对，赶紧拉着班里人，朝前面挪挪位置，避免其他分区的新生把他们给挤到外边去了。
王恒这边，都弓起身子，准备助跑了，听到后面的动静，扭头看了看。
又悄悄擦了下额头上的汗水。
也顾不上那么多了。
回头再次提醒陈钧看清楚点，从口袋中拿出手表，调到计时模式，朝着旁边一丢。
随后，弓身脚底猛的发力。
身影快速向前冲刺。
来陆院时间已不算短，陈钧对自己这位班长的能力，多少了解一些。
随着王恒不遗余力的冲刺，他在旁边相邻的场地快步跟进。
目光始终紧紧盯着班长的动作。
他可不是看热闹，而是留意王恒跨越障碍的动作，四百米障碍跑场地各部队的设置顺序，并非完全相同。
甚至有些部队，还保留着以前没有云梯或者没有低桩网的老式场地。
借班长教学机会，能够多熟悉一些，结合自身的经验，总归不会有坏处。
能把翻越障碍的动作细节重温一遍，剩下的就好办了。
而此刻，王恒似乎也在有意彰显自己的风采，只是做个示范而已，前面一百米冲刺，那是铆足了劲。
丝毫没有留手。
面对矮墙，双手一撑轻松跨过。
动作行云流水，面对云梯时，手脚并用，迅速爬到顶端，三步并作两步的跳下。
返程时，可能是天气太热的缘故，也可能是体力消耗太严重了。
王恒整体的动作慢了许多，不过，还算流畅。
陈钧没有看向丢在路边的手表计时器。
他目光一直跟随着班长的动作，大致能够判断出班长全程下来的时间，应该是两分以上。
这倒不是他夸海口，四百米障碍，两分钟以内和两分钟以上，那完全就是一个分水岭。
一分五十秒在很多部队都是属于中上的成绩了，一分四十秒那就是大多数优秀战士的上限。
再往下也不是没有。
只能说不足以代表大众，毕竟军营“牲口”多，一分三十几秒，二十几秒的，又不是没出现过。
但那些属于极少数，就跟楚鸿飞跑五千米，十五分钟类似，那配速就差脚底下踩个风火轮了。
不是一般战士能够达到的水准。
王恒体能本身就不算强项，加上返程乏力，动作流畅但迟缓。
耽搁了一些时间。
周围的新生，都在安静的看着，当王恒返程一百米冲完，回到起点的时候。
明显看出他手脚都有些颤抖，这么闷热的天气，脸上却几乎没有血色，嘴唇发白，大口的喘着粗气，他感觉心脏都快从嘴里跳出来似的。
周围一班的新生，都注意到班长情况不对，急忙围上去。
陈钧深知四百米障碍跑的困难，想要过去搀扶王恒去树荫处休息下。
哪曾想，刚才还喘声急促的王恒，看到自己带的兵过来，直接长呼一口气。
强撑着立起身，走到一旁将手表捡起，瞄了一眼上面。
02:12.70
他随手摁住按键，返回时钟页面。
刚才抵达终点时，王恒歇息耗费了几秒，总成绩应该就在两分零七之间。
他将手表顺手塞进口袋，大口呼吸几下，强撑着笑脸说道:“还行，宝刀未老。”
“但还是不如刚新训那会啊，这都快跑到两分钟了。”
呃.
别人没听出班长在忽悠，可陈钧听出来了。
这一生要强的老兵埃
当然，他也能理解。
老兵嘛，总要在带的兵面前维持光辉，伟大的形象。
他们这个班长，其实相处久了，就知道，好面子但心眼不坏。
这俗话说缺什么就喜欢炫耀什么，可能跟他当初新训时，遭遇的情况有关吧。
看着陈钧，梁魁，何京等人关切的围上来。
王恒喘着粗气摆摆手，道:“没事，战术动作练习就是非常耗费体力。”
“伱们现在知道为什么体能周，要求你们一定要抓紧了吧？”
“那什么.你们几个跟我过来，我再具体给你们讲讲翻越障碍物时，具体的动作。”
“战术训练你们不能大意，很多细节需要注意，尤其是钻矮墙那个小洞，你们刚才看着是不是很容易？”
“但我告诉你们，一点都不容易，这需要技巧，必须一只手一条腿先钻过去。”
王恒在讲解的时候，还配上肢体动作，那架势整得像是站到了矮墙旁了似的。
相当卖力。
“然后再侧身用力，把身体和另外的腿拖过去，身体的力量和柔韧度都要用到，不要莽撞。”
正当王恒讲得兴起时。
原本跟在后面，静心听着的陈钧，突然抬头，道:“班长，我想现在尝试一下。”
“你刚才的动作我已经全部记清楚了，应该没问题。”
“现在？不行１
讲解被打断，王恒想都没想就否定了。
随即，他脸色难看的盯着陈钧:“我刚才讲那么多，就是要你们知道，战术训练不同以往。”
“稍有不慎就会受伤，敢情你是一句话也没听进去？”
“还有你们，从现在开始给我正视接下来的科目，这不是单双杠。”
“引体向上虽难，可那些动作要求简单，不复... -->>
第72章 你真是第一次接触？
“呸１
王恒注视着障碍跑场地，扬手朝手心吐了口唾沫，用力的搓了搓。
随后，他似乎又觉得不妥。
蹲在地上，蹭蹭手心。
就这一套动作整下来，把后面几人全看傻眼了。
“仪式感这么隆重嘛？”杨帆嘟哝了一声。
还好，没人搭理他这个碎嘴子。
王恒准备妥当，回头招呼道:“你们等下可以站在相邻的场地看着，我只给你们演示一次。”
“都看清楚了。”
“四百米障碍跑，不是你们之前练习的基础队列，更不是跑步，俯卧撑。”
“这项科目，对奔跑，跳跃，攀爬，身体平衡度和钻爬，爆发力，耐力，协调性，四肢灵敏度，甚至是胆量都有极高的要求。”
“千万别听着只有四百米，就小瞧了，这可比五千米困难多了。”
“都听明白没？”
王恒交代大半天，没听到回应，扭头看向陈钧他们。
“明白！１
也许是回应的声音太大，旁边不远处正在休息的五分区各班新生。
寻着声，在各自班长的带领下。
全都聚过来围观。
刚刚还没啥人的场地，眨眼的功夫，就聚了上百人。
老兵通常都善于偷懒，这有人免费教学，他们是不看白不看埃
陈钧率先发现情况不对，赶紧拉着班里人，朝前面挪挪位置，避免其他分区的新生把他们给挤到外边去了。
王恒这边，都弓起身子，准备助跑了，听到后面的动静，扭头看了看。
又悄悄擦了下额头上的汗水。
也顾不上那么多了。
回头再次提醒陈钧看清楚点，从口袋中拿出手表，调到计时模式，朝着旁边一丢。
随后，弓身脚底猛的发力。
身影快速向前冲刺。
来陆院时间已不算短，陈钧对自己这位班长的能力，多少了解一些。
随着王恒不遗余力的冲刺，他在旁边相邻的场地快步跟进。
目光始终紧紧盯着班长的动作。
他可不是看热闹，而是留意王恒跨越障碍的动作，四百米障碍跑场地各部队的设置顺序，并非完全相同。
甚至有些部队，还保留着以前没有云梯或者没有低桩网的老式场地。
借班长教学机会，能够多熟悉一些，结合自身的经验，总归不会有坏处。
能把翻越障碍的动作细节重温一遍，剩下的就好办了。
而此刻，王恒似乎也在有意彰显自己的风采，只是做个示范而已，前面一百米冲刺，那是铆足了劲。
丝毫没有留手。
面对矮墙，双手一撑轻松跨过。
动作行云流水，面对云梯时，手脚并用，迅速爬到顶端，三步并作两步的跳下。
返程时，可能是天气太热的缘故，也可能是体力消耗太严重了。
王恒整体的动作慢了许多，不过，还算流畅。
陈钧没有看向丢在路边的手表计时器。
他目光一直跟随着班长的动作，大致能够判断出班长全程下来的时间，应该是两分以上。
这倒不是他夸海口，四百米障碍，两分钟以内和两分钟以上，那完全就是一个分水岭。
一分五十秒在很多部队都是属于中上的成绩了，一分四十秒那就是大多数优秀战士的上限。
再往下也不是没有。
只能说不足以代表大众，毕竟军营“牲口”多，一分三十几秒，二十几秒的，又不是没出现过。
但那些属于极少数，就跟楚鸿飞跑五千米，十五分钟类似，那配速就差脚底下踩个风火轮了。
不是一般战士能够达到的水准。
王恒体能本身就不算强项，加上返程乏力，动作流畅但迟缓。
耽搁了一些时间。
周围的新生，都在安静的看着，当王恒返程一百米冲完，回到起点的时候。
明显看出他手脚都有些颤抖，这么闷热的天气，脸上却几乎没有血色，嘴唇发白，大口的喘着粗气，他感觉心脏都快从嘴里跳出来似的。
周围一班的新生，都注意到班长情况不对，急忙围上去。
陈钧深知四百米障碍跑的困难，想要过去搀扶王恒去树荫处休息下。
哪曾想，刚才还喘声急促的王恒，看到自己带的兵过来，直接长呼一口气。
强撑着立起身，走到一旁将手表捡起，瞄了一眼上面。
02:12.70
他随手摁住按键，返回时钟页面。
刚才抵达终点时，王恒歇息耗费了几秒，总成绩应该就在两分零七之间。
他将手表顺手塞进口袋，大口呼吸几下，强撑着笑脸说道:“还行，宝刀未老。”
“但还是不如刚新训那会啊，这都快跑到两分钟了。”
呃.
别人没听出班长在忽悠，可陈钧听出来了。
这一生要强的老兵埃
当然，他也能理解。
老兵嘛，总要在带的兵面前维持光辉，伟大的形象。
他们这个班长，其实相处久了，就知道，好面子但心眼不坏。
这俗话说缺什么就喜欢炫耀什么，可能跟他当初新训时，遭遇的情况有关吧。
看着陈钧，梁魁，何京等人关切的围上来。
王恒喘着粗气摆摆手，道:“没事，战术动作练习就是非常耗费体力。”
“伱们现在知道为什么体能周，要求你们一定要抓紧了吧？”
“那什么.你们几个跟我过来，我再具体给你们讲讲翻越障碍物时，具体的动作。”
“战术训练你们不能大意，很多细节需要注意，尤其是钻矮墙那个小洞，你们刚才看着是不是很容易？”
“但我告诉你们，一点都不容易，这需要技巧，必须一只手一条腿先钻过去。”
王恒在讲解的时候，还配上肢体动作，那架势整得像是站到了矮墙旁了似的。
相当卖力。
“然后再侧身用力，把身体和另外的腿拖过去，身体的力量和柔韧度都要用到，不要莽撞。”
正当王恒讲得兴起时。
原本跟在后面，静心听着的陈钧，突然抬头，道:“班长，我想现在尝试一下。”
“你刚才的动作我已经全部记清楚了，应该没问题。”
“现在？不行１
讲解被打断，王恒想都没想就否定了。
随即，他脸色难看的盯着陈钧:“我刚才讲那么多，就是要你们知道，战术训练不同以往。”
“稍有不慎就会受伤，敢情你是一句话也没听进去？”
“还有你们，从现在开始给我正视接下来的科目，这不是单双杠。”
“引体向上虽难，可那些动作要求简单，不复... -->>
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