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夜晚十点二十分，房间里安安静静，只剩笔尖滑过纸面的沙沙声。
窗帘没有关，透过窗户可以看到外面的城市。
一个又一个亮着灯的窗口，像是荧幕，可以看到每个不同家庭正在上演的情景剧，或欢喜、或沉默、或热闹……
风吹进房间里，带进来一片落叶，外面下雨了。
苏南的三月天多雨，晴朗了三天之后，又开始下起小雨了，不知明天起来是否会是好天气。
元嘉从书桌前起身，将窗沿上的落叶弹飞出去，关上了窗，把窗帘拉上。
“滴滴……”
特别关心好友的提示音响起。
元嘉坐回到书桌前，手机平放在左手边，右手还拿着笔，点亮手机查看消息。
栀子：“元嘉，你在干嘛呀。”
许南栀还没睡，元嘉下播之后，她很想立刻找他聊天的，但是又怕打扰他休息，就等了好久，然后还是忍不住想跟他说说话。
如果不跟他说话的话，那么许南栀就会一直惦记，就会咬小熊的耳朵了。
元嘉：“我在写职业规划呢，你呢，洗完澡了吗？”
栀子：“嗯嗯，很早就洗啦，我喜欢泡澡，然后今晚我在浴缸里放了几片花瓣，听着歌儿，差点就睡着了，以前都不会的。”
元嘉：“听什么歌？”
栀子：“蜗牛~我把你唱的录下来了~”
元嘉：“啧啧。”
看到元嘉发来的消息，许南栀就觉得有些脸红，于是抱着小熊抓抓它的小肚子。
元嘉继续写着职业规划，等了好久，没有看到栀子的消息。
元嘉：“怎么不说话了？”
栀子：“因为你在写字啊，所以我怕会打扰到你……”
元嘉：“没事，一会儿就写完了。”
然后元嘉就边写边和栀子聊天，听她讲着今天下午挑战成功的开心，听她讲着一天中细细碎碎的小心情。
栀子：“下午的时候啊，有只小鸟落到我窗户上了，好像飞了好久很累一样，我就不敢动，怕吓到它，然后它就一直看着我，特别可爱。”
元嘉：“长什么样的？”
栀子：“唔，背上是黑色的，然后肚子是白色的，我觉得像是燕子，但我没见过燕子，也不知道是不是……”
元嘉：“那它的嘴巴边有泥土吗？”
栀子：“你怎么知道！真的有！”
许南栀观察事物的时候特别细心，自然记得那小鸟嘴上有泥土的痕迹。
元嘉：“那应该就是燕子了，已经三月了啊，燕子回来筑巢了，等你明天起床的时候，往窗户外的窗檐边上看看，可能会发现它的小窝。”
栀子：“嗯嗯！如果它真的在这做家了那就太好了。”
元嘉：“也可能在你家房子的某处屋檐下，明天记得悄悄地去找一找。”
许南栀答应下来，心里便只剩下明天去找燕子邻居的事了。
这是元嘉用的转移注意力的办法，如果单纯地只是让许南栀走到外面去，她心里就会不断地重复自己要走到外面去的暗示，产生紧张感。
而用找燕子或者种花的方式，可以很有效地转移她的注意力。
许南栀已经能走到台阶外的三米处了，并非就是说这个范围里她不再害怕，而是她已经能够压制住这个害怕，能够控制自己不往屋子里跑而已。
你问她怕不怕，她怕，当然怕。
只有等某一天，她能像正常人一样淡然处之，而不是压制害怕来达到这个效果，才是真正地治愈广场恐惧。
……
元嘉的职业规划已经写完了，期间还跟一名来访... -->>
夜晚十点二十分，房间里安安静静，只剩笔尖滑过纸面的沙沙声。
窗帘没有关，透过窗户可以看到外面的城市。
一个又一个亮着灯的窗口，像是荧幕，可以看到每个不同家庭正在上演的情景剧，或欢喜、或沉默、或热闹……
风吹进房间里，带进来一片落叶，外面下雨了。
苏南的三月天多雨，晴朗了三天之后，又开始下起小雨了，不知明天起来是否会是好天气。
元嘉从书桌前起身，将窗沿上的落叶弹飞出去，关上了窗，把窗帘拉上。
“滴滴……”
特别关心好友的提示音响起。
元嘉坐回到书桌前，手机平放在左手边，右手还拿着笔，点亮手机查看消息。
栀子：“元嘉，你在干嘛呀。”
许南栀还没睡，元嘉下播之后，她很想立刻找他聊天的，但是又怕打扰他休息，就等了好久，然后还是忍不住想跟他说说话。
如果不跟他说话的话，那么许南栀就会一直惦记，就会咬小熊的耳朵了。
元嘉：“我在写职业规划呢，你呢，洗完澡了吗？”
栀子：“嗯嗯，很早就洗啦，我喜欢泡澡，然后今晚我在浴缸里放了几片花瓣，听着歌儿，差点就睡着了，以前都不会的。”
元嘉：“听什么歌？”
栀子：“蜗牛~我把你唱的录下来了~”
元嘉：“啧啧。”
看到元嘉发来的消息，许南栀就觉得有些脸红，于是抱着小熊抓抓它的小肚子。
元嘉继续写着职业规划，等了好久，没有看到栀子的消息。
元嘉：“怎么不说话了？”
栀子：“因为你在写字啊，所以我怕会打扰到你……”
元嘉：“没事，一会儿就写完了。”
然后元嘉就边写边和栀子聊天，听她讲着今天下午挑战成功的开心，听她讲着一天中细细碎碎的小心情。
栀子：“下午的时候啊，有只小鸟落到我窗户上了，好像飞了好久很累一样，我就不敢动，怕吓到它，然后它就一直看着我，特别可爱。”
元嘉：“长什么样的？”
栀子：“唔，背上是黑色的，然后肚子是白色的，我觉得像是燕子，但我没见过燕子，也不知道是不是……”
元嘉：“那它的嘴巴边有泥土吗？”
栀子：“你怎么知道！真的有！”
许南栀观察事物的时候特别细心，自然记得那小鸟嘴上有泥土的痕迹。
元嘉：“那应该就是燕子了，已经三月了啊，燕子回来筑巢了，等你明天起床的时候，往窗户外的窗檐边上看看，可能会发现它的小窝。”
栀子：“嗯嗯！如果它真的在这做家了那就太好了。”
元嘉：“也可能在你家房子的某处屋檐下，明天记得悄悄地去找一找。”
许南栀答应下来，心里便只剩下明天去找燕子邻居的事了。
这是元嘉用的转移注意力的办法，如果单纯地只是让许南栀走到外面去，她心里就会不断地重复自己要走到外面去的暗示，产生紧张感。
而用找燕子或者种花的方式，可以很有效地转移她的注意力。
许南栀已经能走到台阶外的三米处了，并非就是说这个范围里她不再害怕，而是她已经能够压制住这个害怕，能够控制自己不往屋子里跑而已。
你问她怕不怕，她怕，当然怕。
只有等某一天，她能像正常人一样淡然处之，而不是压制害怕来达到这个效果，才是真正地治愈广场恐惧。
……
元嘉的职业规划已经写完了，期间还跟一名来访... -->>
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