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许萌萌的技术很细腻，由于身高限制，她打球的威力不那么足，不过她在场上的跑动很灵活，机动性好。
陆笙和许萌萌对打了一会儿，便感觉出来，许萌萌的水准在她之上。
不愧是省队啊，先前那个宁夏就让她毫无胜算，现在这个许萌萌，小身材却有着大能量……都比她厉害。
李卫国看了一会儿陆笙，便又看徐知遥。然后他在场边来来回回溜达，时不时提点正在对打的球员几句。
现场的教练并不止李卫国一个，不过球员就更多了，与树青体校那种一个教练只带两个徒弟相比，省队明显更加的僧多粥少，教练总共只有两只眼睛，不可能样样都能注意到。
所以陆笙觉得，省队的训练方式有点粗放。
对打结束之后，李卫国让队员们进行肌肉力量训练。许多人觉得打网球只要胳膊有劲儿就行，其实不然。网球是一项协调性的运动，挥拍过程中，肩部、背部、腰部、腿部、足部的肌肉群都会相应活动，每一部分的肌肉反应速度和力量，都会影响整体的动作水准。所以肌肉的训练也会细化到每个部分。
许萌萌要锻炼腰背肌肉，于是去举重了，陆笙以为自己也要举，便跟着她。李卫国却把陆笙叫到跟前，说道，“你太瘦了，现在的当务之急是，先增大肌肉的横截面。”
所谓“增大肌肉横截面”，通俗来说就是让肌肉变粗，那样才会更有力量。
陆笙抿了抿嘴，放眼朝别的球员望了望，她问李卫国，“我能练得和宁夏一样壮吗？”
李卫国摇头道，“不知道能不能，但是你没必要。”
“为什么？”
“宁夏是力量型选手，你不是。你刚才和许萌萌的对打中，灵活性和机动性一点也不输许萌萌。知道这是什么概念吗？你可是比许萌萌高5公分。你有的她没有，她最大的优势，在你面前完全不算优势。”
陆笙眨了眨眼睛，“所以您是希望我保留许萌萌那种优势，因此不能把身体练得太笨重？”
“我的意思是，现阶段我让你做什么你就做什么，不要有那么多废话。”
陆笙讨了个没趣。不过转念一想，她又有点理解李卫国了。李卫国带的球员有那么多，如果每一个都跑来问为什么，他还用不用干别的了。
想要达到“增大肌肉横截面”这一目的，完全没有捷径可走，只能通过超负荷的运动量刺激肌群，让肌肉长起来。这是所有肌肉训练中最累最痛苦的项目了。
陆笙已经可以预见到自己接下来的酸爽。
徐知遥也没比她强多少，上午的训练结束后，他简直要扶墙才能走了。看到陆笙时，他终于看到了亲人，“师妹，累死我了！这日子没法过了啊，呜呜呜……”
他哼哼唧唧的，一手绕过她的后颈，搭在她肩头，很没出息地把身体靠在她身上，像是一副没有骨头的猪肉，也不顾周围人因此翻起的白眼。
陆笙有点无语，“我也累啊！”
徐知遥完全屏蔽掉这句暗示，依旧挂在她身上，两人就这样勾肩搭背地出了室内训练场。
午饭是四个人一起吃的。陆笙、徐知遥、许萌萌，还有那个和徐知遥对打的男人，他名叫宋天然，其实长得还可以，就是脸上有好多痘痘。原来他不是这里的在编球员，只是省队聘请的陪练。
坐下之后，徐知遥问宋天然，“然哥，今天教练把你叫走说什么来着？是说我的事吗？”
宋天然笑道，“是啊，李教练问我，跟你对打时的感受。”
“你怎么说的？”
“我说你打球挺孙子的。”
徐知遥捂着心口，一脸受伤，“小弟初来乍到，你怎么能这样对我！不应该让我感受一下集体的温暖吗？”
宋天然挤了挤眼睛，“那你晚上去和我钻一个被窝，我让你温暖。”
“你滚……”徐知遥快吐了。
几人一边吃饭，一边叙起年岁，宋天然年龄最大，今年23岁了，许萌萌和陆笙同年生，陆笙看到同岁人，感觉很亲切，问道：“我3月29号生日，你呢？”
“嗯，我比你小两天。”许萌萌说话的声音突然变小。
徐知遥反应很快，“比陆笙小两天，你愚人节生日？哎哈哈哈哈哈！”
许萌萌默默地看着他，“笑点在哪里啊？”
陆笙说，“不要管他，他人来疯。”
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许萌萌的技术很细腻，由于身高限制，她打球的威力不那么足，不过她在场上的跑动很灵活，机动性好。
陆笙和许萌萌对打了一会儿，便感觉出来，许萌萌的水准在她之上。
不愧是省队啊，先前那个宁夏就让她毫无胜算，现在这个许萌萌，小身材却有着大能量……都比她厉害。
李卫国看了一会儿陆笙，便又看徐知遥。然后他在场边来来回回溜达，时不时提点正在对打的球员几句。
现场的教练并不止李卫国一个，不过球员就更多了，与树青体校那种一个教练只带两个徒弟相比，省队明显更加的僧多粥少，教练总共只有两只眼睛，不可能样样都能注意到。
所以陆笙觉得，省队的训练方式有点粗放。
对打结束之后，李卫国让队员们进行肌肉力量训练。许多人觉得打网球只要胳膊有劲儿就行，其实不然。网球是一项协调性的运动，挥拍过程中，肩部、背部、腰部、腿部、足部的肌肉群都会相应活动，每一部分的肌肉反应速度和力量，都会影响整体的动作水准。所以肌肉的训练也会细化到每个部分。
许萌萌要锻炼腰背肌肉，于是去举重了，陆笙以为自己也要举，便跟着她。李卫国却把陆笙叫到跟前，说道，“你太瘦了，现在的当务之急是，先增大肌肉的横截面。”
所谓“增大肌肉横截面”，通俗来说就是让肌肉变粗，那样才会更有力量。
陆笙抿了抿嘴，放眼朝别的球员望了望，她问李卫国，“我能练得和宁夏一样壮吗？”
李卫国摇头道，“不知道能不能，但是你没必要。”
“为什么？”
“宁夏是力量型选手，你不是。你刚才和许萌萌的对打中，灵活性和机动性一点也不输许萌萌。知道这是什么概念吗？你可是比许萌萌高5公分。你有的她没有，她最大的优势，在你面前完全不算优势。”
陆笙眨了眨眼睛，“所以您是希望我保留许萌萌那种优势，因此不能把身体练得太笨重？”
“我的意思是，现阶段我让你做什么你就做什么，不要有那么多废话。”
陆笙讨了个没趣。不过转念一想，她又有点理解李卫国了。李卫国带的球员有那么多，如果每一个都跑来问为什么，他还用不用干别的了。
想要达到“增大肌肉横截面”这一目的，完全没有捷径可走，只能通过超负荷的运动量刺激肌群，让肌肉长起来。这是所有肌肉训练中最累最痛苦的项目了。
陆笙已经可以预见到自己接下来的酸爽。
徐知遥也没比她强多少，上午的训练结束后，他简直要扶墙才能走了。看到陆笙时，他终于看到了亲人，“师妹，累死我了！这日子没法过了啊，呜呜呜……”
他哼哼唧唧的，一手绕过她的后颈，搭在她肩头，很没出息地把身体靠在她身上，像是一副没有骨头的猪肉，也不顾周围人因此翻起的白眼。
陆笙有点无语，“我也累啊！”
徐知遥完全屏蔽掉这句暗示，依旧挂在她身上，两人就这样勾肩搭背地出了室内训练场。
午饭是四个人一起吃的。陆笙、徐知遥、许萌萌，还有那个和徐知遥对打的男人，他名叫宋天然，其实长得还可以，就是脸上有好多痘痘。原来他不是这里的在编球员，只是省队聘请的陪练。
坐下之后，徐知遥问宋天然，“然哥，今天教练把你叫走说什么来着？是说我的事吗？”
宋天然笑道，“是啊，李教练问我，跟你对打时的感受。”
“你怎么说的？”
“我说你打球挺孙子的。”
徐知遥捂着心口，一脸受伤，“小弟初来乍到，你怎么能这样对我！不应该让我感受一下集体的温暖吗？”
宋天然挤了挤眼睛，“那你晚上去和我钻一个被窝，我让你温暖。”
“你滚……”徐知遥快吐了。
几人一边吃饭，一边叙起年岁，宋天然年龄最大，今年23岁了，许萌萌和陆笙同年生，陆笙看到同岁人，感觉很亲切，问道：“我3月29号生日，你呢？”
“嗯，我比你小两天。”许萌萌说话的声音突然变小。
徐知遥反应很快，“比陆笙小两天，你愚人节生日？哎哈哈哈哈哈！”
许萌萌默默地看着他，“笑点在哪里啊？”
陆笙说，“不要管他，他人来疯。”
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