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虽然跑步机的“脚感”，比不上系统跑道舒服，环境也没有系统跑道多样化，显得有些单调，但这机器控制的匀速跑法，和系统倒是有些异曲同工之处。
闵希如鱼得水的状态显然没躲过赵嫣的观察，当赵嫣担心闵希一次性跑太狠了，会伤害膝盖，想要劝闵希跑慢点，就算她们没选到好主题也没事。
却见旁边的闵希在跑步机上跑地极近轻松以及轻盈！
不仅面上没有丝毫疲惫以及劳累，就连快跑的姿势也非常专业，简直就跟那些健身教练的视频课程一样，从她的面部表情以及身体状态，根本看不出来闵希有累的感觉！
赵嫣此时只顾着瞪眼去了，脚上机械化地慢跑着，虽然这个跑步姿势实在是不太安全，但她已经被闵希给惊吓到了，根本顾不上自己的跑步姿势是不是安全。
怎么可能？赵嫣心想，她以前找健身房教练上课时，曾经也想跳过基础训练，直接开始练快跑。
因为慢跑属于有氧运动，而高速跑则属于无氧运动，这二者的区别就在于，一个可以长时间进行，氧气供给充足。
而快跑却因为氧气摄取量太低，又由于速度过快，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。
当然无氧运动因为其高负荷的性质，相同时间内，肯定是无氧运动消耗的脂肪也就是卡路里更多。
但一般没有怎么接触快跑的人，很难坚持太久，一般都会选择变速跑，也就是低速和高速相结合的跑法，即无氧有氧运动相结合，这样既健康，又能更有效率地消耗脂肪卡路里，达到降低体脂的目的。
她之前健身时，就是用的这种跑法，不过她最多也只能连续跑三分钟的高速跑，可现在闵希都跑了差不多五分钟了，这怎么能不让她惊讶？
难道真的是因为年轻身体状态好的缘故？
赵嫣惊讶，也注意起自己跑步的安全隐患。
“跑步机正在减速中…”
闵希跑地正适宜，却听赵嫣将跑步机减了速，又语气婉转道：
“闵希啊，这个跑步还是要循序渐进，你们年轻人身体好一开始感觉不到，可等停下来，肌肉就会恢复地很缓慢，严重的还会肌肉拉伤无法行动……”
闵希一听，可算是知道赵嫣在担心什么了，于是笑道：
“赵姐没事的，我天生运动神经发达，以前经常这个速度跑，放心吧，我不会受伤的。”
真的吗？赵嫣听见闵希的说辞，显然还是一脸不相信的模样，就怕闵希是在逞强，为了让她们组完成任务速度快些，所以才这样拼了命跑。
赵嫣将速度降到了快走的速度，想要先看一下自己的计算器的数字。跑步机上显示的是五十卡路里，这个数字和她估算的差不多。
但节目组不会按照跑步机上的卡路里数计算运动量，这也算合理，因为跑步机只要开始运作，卡路里就开始计算，就算上面没有人，卡路里数量也还是一直在增加。
所以实际消耗的卡路里，还是要看个人卡路里计算器才比较公平。
赵嫣从刚才一直跑的... -->>
虽然跑步机的“脚感”，比不上系统跑道舒服，环境也没有系统跑道多样化，显得有些单调，但这机器控制的匀速跑法，和系统倒是有些异曲同工之处。
闵希如鱼得水的状态显然没躲过赵嫣的观察，当赵嫣担心闵希一次性跑太狠了，会伤害膝盖，想要劝闵希跑慢点，就算她们没选到好主题也没事。
却见旁边的闵希在跑步机上跑地极近轻松以及轻盈！
不仅面上没有丝毫疲惫以及劳累，就连快跑的姿势也非常专业，简直就跟那些健身教练的视频课程一样，从她的面部表情以及身体状态，根本看不出来闵希有累的感觉！
赵嫣此时只顾着瞪眼去了，脚上机械化地慢跑着，虽然这个跑步姿势实在是不太安全，但她已经被闵希给惊吓到了，根本顾不上自己的跑步姿势是不是安全。
怎么可能？赵嫣心想，她以前找健身房教练上课时，曾经也想跳过基础训练，直接开始练快跑。
因为慢跑属于有氧运动，而高速跑则属于无氧运动，这二者的区别就在于，一个可以长时间进行，氧气供给充足。
而快跑却因为氧气摄取量太低，又由于速度过快，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。
当然无氧运动因为其高负荷的性质，相同时间内，肯定是无氧运动消耗的脂肪也就是卡路里更多。
但一般没有怎么接触快跑的人，很难坚持太久，一般都会选择变速跑，也就是低速和高速相结合的跑法，即无氧有氧运动相结合，这样既健康，又能更有效率地消耗脂肪卡路里，达到降低体脂的目的。
她之前健身时，就是用的这种跑法，不过她最多也只能连续跑三分钟的高速跑，可现在闵希都跑了差不多五分钟了，这怎么能不让她惊讶？
难道真的是因为年轻身体状态好的缘故？
赵嫣惊讶，也注意起自己跑步的安全隐患。
“跑步机正在减速中…”
闵希跑地正适宜，却听赵嫣将跑步机减了速，又语气婉转道：
“闵希啊，这个跑步还是要循序渐进，你们年轻人身体好一开始感觉不到，可等停下来，肌肉就会恢复地很缓慢，严重的还会肌肉拉伤无法行动……”
闵希一听，可算是知道赵嫣在担心什么了，于是笑道：
“赵姐没事的，我天生运动神经发达，以前经常这个速度跑，放心吧，我不会受伤的。”
真的吗？赵嫣听见闵希的说辞，显然还是一脸不相信的模样，就怕闵希是在逞强，为了让她们组完成任务速度快些，所以才这样拼了命跑。
赵嫣将速度降到了快走的速度，想要先看一下自己的计算器的数字。跑步机上显示的是五十卡路里，这个数字和她估算的差不多。
但节目组不会按照跑步机上的卡路里数计算运动量，这也算合理，因为跑步机只要开始运作，卡路里就开始计算，就算上面没有人，卡路里数量也还是一直在增加。
所以实际消耗的卡路里，还是要看个人卡路里计算器才比较公平。
赵嫣从刚才一直跑的... -->>
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