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了，你从现在开始必须要更加严格的进行科学饮食，必须严格的按照这套饮食标准执行，在结合科学的训练方法，让你可以较为轻松的控制自己的体重。”
“根据你的体检报告，在结合你的身体状况和体能状况，训练营为此少了你动物蛋白的摄入量，想各种肉类和鸡蛋都要严格控制，增加了谷物、燕麦、花椰菜、菠菜、大量水果以及坚果。你现在每天卡路里的摄入量是3500卡路里，然而你的训练消耗则是4000-4500卡路里，这样的设计可以让你在赛前将你的体重控制到一个很好的水准，而且在称重仪式后的恢复也会更加有效。而且，你现在营养套餐可以为你的心脏和大脑的提供充足的能量，他会让你更强壮。”一旦涉及到自己专业，艾米丽就显得有些兴奋
她现在就几乎将项英雄做为了自己的一个作品，她迫切希望，她特意定制的科学饮食能不能为项英雄插上腾飞的翅膀。
就这样，项英雄在美国顶级团队训练营，在以罗安教练为首的教练团队的带领下，在营养师艾米丽的细心照料下，展开了每天长达八个小时的艰苦训练。
一眨眼，十来天就过去了，在这期间，项英雄的移动步伐、反应速度、进攻节奏、拳击、膝法、拳腿连击、摔跤和防摔、巴西柔术和比赛的阅读的能力都有了长足的进步。
当然，这些进步是他以超出常人好多倍的努力换过来的，他每天除了八个小时的计划训练外，自己又进行了额外的加练，他想近快的提高自己的短板。
对于项英雄进步，罗安教练他们还是非常满意的，这么严于律己、刻苦训练的拳手是每个教练的最爱。虽然项英雄在训练时还是会出现各种各样的麻烦，但这都不是问题，毕竟综合实力的进步是看得见的。
……
七月十三日，罗安教练带着教练团队、营养师艾米丽以及几名工作人员，陪着项英雄提前了十五天来到了UFC FightNight（决战之夜）133期的比赛所在地“布法罗”。
布法罗又称水牛城，是美国纽约州西部伊利湖东岸的港口城市，纽约州第二大城市(仅次于纽约市)。
布法罗位于尼亚加拉河南口，西与加拿大伊利堡隔尼亚加拉河相望。旅美侨胞们常把这座城市叫做水牛城，因为布法罗本是水牛的意思。不过此地从未见过水牛，古时倒是有野牛出没，也是印第安人狩猎的地方。北美野牛俗称布法罗，这才是该市得名的由来。
得益于尼亚加拉瀑布的发电厂，成为北美洲第一个大规模供电的城市，所以水牛城还有一个“光城“的外号。
项英雄他们之所以这么招抵达水牛城，除了是方便备战以外，还要参加七月十五日在水牛城的奥特莱斯购物中心举行的媒体拳迷公开训练日活动。
奥特莱斯购物中心在水牛城的尼亚加拉瀑布镇，中心拥有150多家世界著名品牌的专卖店，经常有打折活动，吸引着全世界各个国家的游客再次旅游购物。当然，最多的还是中国游客，他们经常来此购买名牌商品带回国内。
不过随着世界经济大萧条，水牛城的常住人口在不断减少，失业率居高不下，UFC来此比赛，无疑是给这座城市带来了一丝生气。
了，你从现在开始必须要更加严格的进行科学饮食，必须严格的按照这套饮食标准执行，在结合科学的训练方法，让你可以较为轻松的控制自己的体重。”
“根据你的体检报告，在结合你的身体状况和体能状况，训练营为此少了你动物蛋白的摄入量，想各种肉类和鸡蛋都要严格控制，增加了谷物、燕麦、花椰菜、菠菜、大量水果以及坚果。你现在每天卡路里的摄入量是3500卡路里，然而你的训练消耗则是4000-4500卡路里，这样的设计可以让你在赛前将你的体重控制到一个很好的水准，而且在称重仪式后的恢复也会更加有效。而且，你现在营养套餐可以为你的心脏和大脑的提供充足的能量，他会让你更强壮。”一旦涉及到自己专业，艾米丽就显得有些兴奋
她现在就几乎将项英雄做为了自己的一个作品，她迫切希望，她特意定制的科学饮食能不能为项英雄插上腾飞的翅膀。
就这样，项英雄在美国顶级团队训练营，在以罗安教练为首的教练团队的带领下，在营养师艾米丽的细心照料下，展开了每天长达八个小时的艰苦训练。
一眨眼，十来天就过去了，在这期间，项英雄的移动步伐、反应速度、进攻节奏、拳击、膝法、拳腿连击、摔跤和防摔、巴西柔术和比赛的阅读的能力都有了长足的进步。
当然，这些进步是他以超出常人好多倍的努力换过来的，他每天除了八个小时的计划训练外，自己又进行了额外的加练，他想近快的提高自己的短板。
对于项英雄进步，罗安教练他们还是非常满意的，这么严于律己、刻苦训练的拳手是每个教练的最爱。虽然项英雄在训练时还是会出现各种各样的麻烦，但这都不是问题，毕竟综合实力的进步是看得见的。
……
七月十三日，罗安教练带着教练团队、营养师艾米丽以及几名工作人员，陪着项英雄提前了十五天来到了UFC FightNight（决战之夜）133期的比赛所在地“布法罗”。
布法罗又称水牛城，是美国纽约州西部伊利湖东岸的港口城市，纽约州第二大城市(仅次于纽约市)。
布法罗位于尼亚加拉河南口，西与加拿大伊利堡隔尼亚加拉河相望。旅美侨胞们常把这座城市叫做水牛城，因为布法罗本是水牛的意思。不过此地从未见过水牛，古时倒是有野牛出没，也是印第安人狩猎的地方。北美野牛俗称布法罗，这才是该市得名的由来。
得益于尼亚加拉瀑布的发电厂，成为北美洲第一个大规模供电的城市，所以水牛城还有一个“光城“的外号。
项英雄他们之所以这么招抵达水牛城，除了是方便备战以外，还要参加七月十五日在水牛城的奥特莱斯购物中心举行的媒体拳迷公开训练日活动。
奥特莱斯购物中心在水牛城的尼亚加拉瀑布镇，中心拥有150多家世界著名品牌的专卖店，经常有打折活动，吸引着全世界各个国家的游客再次旅游购物。当然，最多的还是中国游客，他们经常来此购买名牌商品带回国内。
不过随着世界经济大萧条，水牛城的常住人口在不断减少，失业率居高不下，UFC来此比赛，无疑是给这座城市带来了一丝生气。