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保证一定的量，这样才能合理刺激各自体内雄性激素和雌性激素的分泌。你们应该都明白，雄激素是干嘛的……”
林雪菲和帅小兵当然明白，想要维持肌肉，就必须要足够量的雄激素。帅小兵一直都不吃类固醇之类的运动补剂，完全靠膳食补充，对雄激素格外重视。林雪菲就更不用提了，帅小兵的身体就是她的身体，她能不在乎？
“只要调剂好了，还能刺激雄激素？”林雪菲不相信，又强调了一下。
“女人还能刺激雌激素，”艾丽丽翻翻白眼道，“不过么，真刀真枪的算，用嘴啊、手啊，或者走后门儿的，都不算……戴套的也不行，吃药会抑制排卵，更不行。所以你们得算好日子。总之一句话，按照自然规律，给身体合理的刺激，身体自然就会向你设想的方向发展。想要违背自然规律，后果自负。”
“额……”这一下，林雪菲和帅小兵和林雪菲尴尬了。
实际上艾丽丽话中的道理他们都懂。人体本来就是一个整体，这个整体如同一个世界，有它自己的发展规律。当它觉得饿了或者冷了，就会自发调节进入囤积脂肪的模式；当它某个部位受伤了，自然就会进入自我修复模式，修复之后的身体会比之前更强大一些。所以，锻炼者的一切锻炼行为，无非就是给身体一个合理范围内的刺激，激发身体的潜能；这个刺激，量小了效果不明显，量大了伤身。
故而，很多减肥人士没有注意到“节食”和“挨饿”的区别。节食是在合理范围内，控制热量摄入，挨饿则是走了极端。要知道，人体每天摄入的热量如果低于固定值，受到不合理刺激的身体会自动进入“节能模式”和“囤积模式”，一边降低身体器官的功能，一边囤积一切可以囤积的能量，其后果就是除非挨一辈子饿，否则饮食一旦恢复正常，身体会像吹气球一样报复性反弹。
同样，男女之间圈圈叉叉也是对身体的一种刺激，如果控制在合理范围之内，可以刺激身体激素分泌。最常见的状况就是“处/女”和“非处”在体型上的差异，有了固定伴侣并且夫妻生活规律、健康的女人，雌激素的分泌是明显高于其他类型女人的，自然有风韵；在年龄、生活习惯、经济条件想差无几的前提下，和老公夫妻生活规律的女人，明显比夫妻长期分居的女人更有韵味；当然，隔壁有老王的情况除外。常言的“少/妇”……好吧，再说下去这一章又要被毙了。
艾丽丽的话让两个人都砰然心动，特别是帅小兵。昨天完事之后他确实是腰酸背痛，但这一夜休息下来，来自肌肉的酸痛基本消失，虽然还是觉得略带疲惫，可运动一旦开始，自己就觉得停不下来了，虽然早起只是有氧，但他已经感觉到自己的肌肉处于一种饥/渴的状态。
林雪菲想到的则是雌激素会不会让自己身材更好……
“还有，虽然你们两个没同居，也算是我给你们个提醒，”艾丽丽道，“以后两个人想在一起，不想怀孕的话，尽量算准日子。你们要相互爱惜。”
“嗯！”林雪菲和帅小兵同时点了头。
艾丽丽又看了两人一眼：“上去洗澡换衣服，吃早饭。”说罢，自己先上了楼。
留下两人在楼下，过了一小会儿，林雪菲才低声问帅小兵道：“我问你啊，咱俩交换之后，你看我电脑里的岛国片儿……有没有撸过？”
“什么撸？”帅小兵一头雾水。
“就是这样……”林雪菲摆了一个撸管的姿势。
“有病啊！”帅小兵立刻明白了这是什么意思。
“到底有没有嘛！”林雪菲追问道。
“怎么可能有！”帅小兵没好气道，“倒是隔三差五地被你弄出来的多……”
“这样就好！这样就好！”林雪菲松了一口气。
“怎么就好了？”帅小兵好奇地问道，“不是说……很多男人都有……这个习惯么？”
“但是伤身。”
“我看过资料，说是和……那个什么没区别的。”
“怎么可能没区别！”林雪菲一本正经道，“锅里有水，烧了当然没事，锅里没水，锅就毁了。正常情况找女人，从前戏到结束，怎么说也得四十分钟开外吧？所有姿势玩一遍，全身肌肉能得到锻炼，对心率也好啊！自己撸才几分钟？而且只有一只手在动，全身器官还没调动起来就结束了……”
保证一定的量，这样才能合理刺激各自体内雄性激素和雌性激素的分泌。你们应该都明白，雄激素是干嘛的……”
林雪菲和帅小兵当然明白，想要维持肌肉，就必须要足够量的雄激素。帅小兵一直都不吃类固醇之类的运动补剂，完全靠膳食补充，对雄激素格外重视。林雪菲就更不用提了，帅小兵的身体就是她的身体，她能不在乎？
“只要调剂好了，还能刺激雄激素？”林雪菲不相信，又强调了一下。
“女人还能刺激雌激素，”艾丽丽翻翻白眼道，“不过么，真刀真枪的算，用嘴啊、手啊，或者走后门儿的，都不算……戴套的也不行，吃药会抑制排卵，更不行。所以你们得算好日子。总之一句话，按照自然规律，给身体合理的刺激，身体自然就会向你设想的方向发展。想要违背自然规律，后果自负。”
“额……”这一下，林雪菲和帅小兵和林雪菲尴尬了。
实际上艾丽丽话中的道理他们都懂。人体本来就是一个整体，这个整体如同一个世界，有它自己的发展规律。当它觉得饿了或者冷了，就会自发调节进入囤积脂肪的模式；当它某个部位受伤了，自然就会进入自我修复模式，修复之后的身体会比之前更强大一些。所以，锻炼者的一切锻炼行为，无非就是给身体一个合理范围内的刺激，激发身体的潜能；这个刺激，量小了效果不明显，量大了伤身。
故而，很多减肥人士没有注意到“节食”和“挨饿”的区别。节食是在合理范围内，控制热量摄入，挨饿则是走了极端。要知道，人体每天摄入的热量如果低于固定值，受到不合理刺激的身体会自动进入“节能模式”和“囤积模式”，一边降低身体器官的功能，一边囤积一切可以囤积的能量，其后果就是除非挨一辈子饿，否则饮食一旦恢复正常，身体会像吹气球一样报复性反弹。
同样，男女之间圈圈叉叉也是对身体的一种刺激，如果控制在合理范围之内，可以刺激身体激素分泌。最常见的状况就是“处/女”和“非处”在体型上的差异，有了固定伴侣并且夫妻生活规律、健康的女人，雌激素的分泌是明显高于其他类型女人的，自然有风韵；在年龄、生活习惯、经济条件想差无几的前提下，和老公夫妻生活规律的女人，明显比夫妻长期分居的女人更有韵味；当然，隔壁有老王的情况除外。常言的“少/妇”……好吧，再说下去这一章又要被毙了。
艾丽丽的话让两个人都砰然心动，特别是帅小兵。昨天完事之后他确实是腰酸背痛，但这一夜休息下来，来自肌肉的酸痛基本消失，虽然还是觉得略带疲惫，可运动一旦开始，自己就觉得停不下来了，虽然早起只是有氧，但他已经感觉到自己的肌肉处于一种饥/渴的状态。
林雪菲想到的则是雌激素会不会让自己身材更好……
“还有，虽然你们两个没同居，也算是我给你们个提醒，”艾丽丽道，“以后两个人想在一起，不想怀孕的话，尽量算准日子。你们要相互爱惜。”
“嗯！”林雪菲和帅小兵同时点了头。
艾丽丽又看了两人一眼：“上去洗澡换衣服，吃早饭。”说罢，自己先上了楼。
留下两人在楼下，过了一小会儿，林雪菲才低声问帅小兵道：“我问你啊，咱俩交换之后，你看我电脑里的岛国片儿……有没有撸过？”
“什么撸？”帅小兵一头雾水。
“就是这样……”林雪菲摆了一个撸管的姿势。
“有病啊！”帅小兵立刻明白了这是什么意思。
“到底有没有嘛！”林雪菲追问道。
“怎么可能有！”帅小兵没好气道，“倒是隔三差五地被你弄出来的多……”
“这样就好！这样就好！”林雪菲松了一口气。
“怎么就好了？”帅小兵好奇地问道，“不是说……很多男人都有……这个习惯么？”
“但是伤身。”
“我看过资料，说是和……那个什么没区别的。”
“怎么可能没区别！”林雪菲一本正经道，“锅里有水，烧了当然没事，锅里没水，锅就毁了。正常情况找女人，从前戏到结束，怎么说也得四十分钟开外吧？所有姿势玩一遍，全身肌肉能得到锻炼，对心率也好啊！自己撸才几分钟？而且只有一只手在动，全身器官还没调动起来就结束了……”