请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

51小说网 www.51xsw.com,夜店终极保安无错无删减全文免费阅读!

身就离开了。

    我看着她高挑清瘦的背影,竟是有点帐然若失。

    当晚,我没有再接别的客人,早早地回到了家。

    秦天并没有拒绝,媚眼一瞥我,说:“是啊,今天晚上这局够你吃一个月了。就好好回家歇着吧。”

    他还真是猜错了,倒不是因为我不想留下来赚钱,而是因为第二天早上,已经和魏老约好,要他教我对付“寸劲”的本事。

    还是老时间,天还没亮,我就来到野鹿公园,却发现魏老早就已经等在广场上。

    见我来了,二话不说,指了指身边的连个水桶:“喏,拎着他们,蹲马步。”

    蹲马步,我也曾经和魏老学过,只是后来因为实在是太难受,往往第二天连床都起不来,上不了课,于是最终半途而废。

    现在反正也不用上学,有充足的时间休息,于是就直接一手拎起一个水桶。

    接着,两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲。脚尖平行向前,两膝向外撑,形成九十度的弯角,大腿与地面平行。

    同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形,这在马步当中,叫做“圆裆”。

    “含胸拔背……是含胸,不是挺胸,胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住!”魏老一边指点我的错误,一边在旁边观察。

    一般的人,这种标准马步,达到五分钟,两腿已经酸软地受不了了。我虽说好歹有点功底,但毕竟拎着两个三十斤左右的水桶,和普通人也差不到什么地方。

    不过十分钟的时间,我的身体就已经开始激烈地颤抖起来,水桶里的水也开始哗哗地洒落出来不少。

    魏老并没有因此停下,反而语气愈发严苛:“注意脚下!水桶里的水不要洒出来!想偷懒吗?”

    我只能强打精神,咬牙坚持,身体完全不受使唤,水桶里的水,还是哗哗地向外流淌着。

    大腿和小腿的酸痛,就像是有千万只的蚂蚁,在我的体内血管,不断地撕咬,不断地吞噬着我的血肉。

    这种痛苦,简直是难以想象的。

    当魏老喊停的时候,我整个人都像是一下被抽去了魂魄的木偶,直接散落在地上,再也起不来。

    “只不过才二十分钟,你这马步功底实在是太差了。你是不是平时都没有练过?”魏老很不满意。

    “没啊,一周还是起码会有三次练习。如果没有水桶的话,我能蹲个三十分钟左右。”

    “三十分钟?”魏老笑着摇了摇头,自己走到那两个还算满的水桶边上,一手提起一个:“起!”

    左脚点地,右脚猛地向着右侧横跨几步,与肩平齐。

    膝盖曲起,大腿完全和地面平行!

    卧槽!这是什么别扭的姿势?

    我吃了一惊,原本蹲马步的时候,这膝盖往外撑,是为了找个角度,能够支撑自己的身体。而现如今,魏老却是完全都不用膝盖外撑,而是完全并拢。

    这种双腿并拢姿势的马步,和标准的马步,难度完全不可同日而语。等于一整个身体的力量,全部集中在腰、马之上!

    而且魏老的身体,完全如同一座石雕,半个多小时过去,依然纹丝不动。

    我本来对我的成绩还算满意,可见魏老这么亲身示范,顿时觉得自己连渣渣都算不上。

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”