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51小说网 www.51xsw.com,双雄之湖人王朝无错无删减全文免费阅读!

br />     “*运球变向:这次你们要离障碍物有一定距离,我要求你们做一次*后,必须顺势绕过障碍物,组数一样,你继续为他们演示动作。”

    等到训练师演示完,蒂姆让他们开始练习。

    刚开始饶了两个障碍物蒂姆就对本喊道:“注意节奏,身体要弯曲,运球闪转的一瞬间绕过障碍物,注意你的手,不要打到障碍物。”

    可是本的手还是打中了障碍物,他个子太高,这种大范围的*闪转绕桩,身体有些不适应。

    “你重新回来开始,注意动作,不要紧张,身体要放开,继续。”蒂姆让本回来,重新开始,自己全程陪同。

    。。。。。。

    “这次要求是一样,只不过*变成背后运球,注意你们的脚步,脚步要稳,要灵动,不要让球带人,要人带球。每一部动作要扎实,你们可以伴有一些身体的假动作,比如你向右突破,你左手与腿部就要有往左走的假动作,训练不一定要一板一眼,你们要适当的加入一些假动作,障碍物就是防守者,你们要想着怎么去突破它,而不是简单的把它当做一件死物。现在继续练习,本,你要注意自己脚步与重心的掌握,不要慌,熟能生巧。”蒂姆拍拍本的后背,为他鼓励。

    “好了,开始训练。本注意脚步,注意脚步,背后换到左手,对,球交给右手的同时,要顺势绕过障碍物。必要的时候可以让球在手中停顿一下,让脚步站稳再去绕过他们。”蒂姆在本的身后喊道,让他注意动作。他不当心骆诚,从目前骆诚表现的状态中可以看出,骆诚的运球非常熟练,没有丝毫的拖泥带水的动作,全部一次完成,脚步稳,速度快。

    。。。。。。

    “本,你不要心急,要沉下心来练习。学会适当的调节身体,你现在不要一味的求快,你先从稳开始。接下来单手运球练习,现站在障碍物后面,右手单手运球,假动作往左运球,上下肢也要做出相应的假动作,然后求带回右侧,左脚跨步绕过障碍物。现在开始练习,骆诚自己练习,等到骆做完,你为他介绍接下来的训练,本有我训练,我会全程辅导你。”蒂姆说完,让身旁的训练师跟着骆诚走,自己留下来训练本。

    “现在开始练习,本再你开始做假动作的时候,左脚就应该迈出去,绕过障碍物。节奏你一定要掌握好,所有的动作都是顺势完成的,不要刻意去做。”蒂姆跟本做训练,全程为他讲解要点。

    “运球不要急,我们先求稳。你不是想成为杜兰特那种球员吗?其实凯文刚开始比你运球还糟糕,每次比赛都会失误。你要沉下心来慢慢提高自己,运球要控制身体的重心,重心控制好,你的运球自然也就提高很多。”蒂姆对在慢慢练习运球的本说道,开导他,让他更容易掌握运球的要点。

    “杜兰特当年的运球也很烂?”本一边练习,一边问蒂姆。

    蒂姆回答:“很烂,比赛中自己都能把球运丢,有时候运球过人,人是过去了,球掉了。”

    本听到蒂姆这样说,哈哈大笑,之后收敛自己焦躁的情绪,一步步练习运球。

    。。。。。。

    “这次的障碍物,一侧个,一侧两个,你要先开始*运球,紧接着背后运球,你做完一次*运球,就要绕过右侧的障碍物,之后面对左侧的障碍物做背后运球,交叠着绕过他们。”蒂姆对本讲解完要求,自己又简单的做一次演示,让他清楚要怎么做。

    “开始吧,这个动作对你的身体协调性,以及下肢的灵活度有一定要求。你不要着急,这些都没有什么难度,你要做的就是稳稳的绕过他们,不要失误。注意你的身体重心,还有脚步的运用,你争取在运球中加上一些肢体的假动作,这样对你以后有帮助。”蒂姆依然跟在本的身后,告诉他一些技术要求。

    。。。。。。

    障碍物的摆放不变,我们先从右手开始,右手单手运球,开始时右手带球假动作往左走,然后拉回来,绕过第一个障碍物,紧接着大幅度的提前横拉变向,球交给左手,绕过障碍物。跨越中,你的脚步一定要灵动,跟上上肢的节奏,配合要默契,这样就可以轻松的绕过这些障碍物。”蒂姆说完,对本鼓鼓掌,让他开始练习。

    “对,不错,就这样。左脚跨步的要及时,不然容易走不,也容易失去对球的控制。腿部对球的保护非常重要,运球的时候,球要保持在身体的一侧,用腿遮挡从地面弹起的篮球。不错就这样,先求稳,不要加速。不错,OK。”蒂姆不停的在本身后鼓掌,为他加油鼓劲。

    。。。。。。。

    “障碍物不变,这次还是先做一个假动作,右手单手控球,往左带球然后拉回到手中。然后背后运球,直接把球勾运到身体左侧,左手直接在身侧接球,这个时候你就要迈步跨过第一个障碍物。接着继续背后运球,右手从身后接住篮球,顺势越过第二个障碍物。还是要注意脚步,脚步要跟上,要做一些假动作。控制好身体的重心,重心不要上移,膝盖要弯曲。开始练习吧,重心一定要控制好。”蒂姆拍拍手,让本开始练习。

    这次蒂姆虽然跟在身后,但没有说什么话,他不能时刻提醒本,要让本自己去改善错误的地方。(未完待续)

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